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痛症不求人:如何利用網球紓緩八大痛症

評分: 尚未評分
價格:
原價: 150.00 元
售價: 135.00 元

描述
內容簡介:

你是否厭倦了醫師跟你開止痛藥來處理你的痛症?

你是否厭倦了千篇一律、沒有效率的復康流程?

你是否厭倦了痛症久不久復發,影響你的工作及日常生活?

 

復健教練Jay Lam也曾經歷痛症的折磨,了解求醫無門之苦。他經過多月的治癒包括脊醫、物理治療、中醫針灸等都未能解決因過度訓練而受傷的左肩膀痛症,最後透過復健訓練才徹底根治痛症。後來Jay Lam考取資格成為私人健身教練,為學員訂立肌力訓練,已為超過五百位學員解決困擾他們十多年的痛症及體重問題。

Jay Lam在書中分享一些運動按摩及復健運動的動作,處理傳統醫學忽略的痛症成因:肌筋膜。他透過八年多來總結的訓練經驗,分享最簡單、最有效的方法:放鬆、伸展、強化,幫助你遠離痛症!

本書特點是透過影片教學,書中有簡單文字及圖片講解復健動作,亦提供連結到網絡觀看教學影片,讓你更清楚了解每一個動作的詳細部分,確保你能正確無誤地完成整個動作。

全書先簡單講述痛症問題及肌筋膜知識,接著的復健篇則包括處理8種痛症:肩頸痛、肩周炎、手肘痛、手腕痛、腰痛、大腿內側痛、膝蓋痛、足底痛。

(隨書附送價值$699的「7日網上伸展課程」)

 
作者簡介:

Jay Lam是全港首位考取澳洲運動復健教練全部課程資格的體適能教練,多年來專注處理運動創傷後的復健訓練,透過與物理治療師的合作,為不同學員制訂復健訓練計劃。善於利用運動訓練強化關節,改善因年歲增加而引起的慢性痛症問題包括:肩頸痛、肩周炎、腰背痛、膝關節痛及足底筋膜炎等等。
曾在全港最大型的跳舞學校擔任課程發展部總監,設計出全港唯一針對下肢痛症的運動放鬆課程,幫助過千學員改善肌肉痛症問題。
同時擔任學、香港理工大學及香港城巿大學的客席講者,亦是一位專欄作家,並曾接受多份媒體報導包括:《蘋果日報》、《星島報》、《中醫生活》、《孕媽媽》、《Face》及《Metro Pop》等。
YouTubeFacebook設有痛症頻道《痛症不求人》,YouTube頻道累積超過二百萬點擊次數。

類別: 保健/復健/健康
ISBN: 978-988-8481-53-8
作者: Jay Lam
價錢: $150
頁數: 288頁
出版日期: 2018年6月

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